Vytáčení trupu v předpažení vleže na zádech na míči - YouTube
Unožování se vzpažením s oporou o míč - YouTube
Obsah PÉČE O DUŠI 13 PÉČE O TĚLO 21 - PDF Stažení zdarma
Předpažování s jednoručkami střídavě na míči vsedě - YouTube
PRO ŽENY: Trénink k rychlejšímu metabolismu - Časopis Muscle & Fitness
6 min ABS workout & core training for Six Pack at home for men & women - YouTube
Vytáčení trupu v předpažení vleže na zádech na míči - YouTube
Přítahy hlahy s hrudníkem a špiček vleže na zádech - YouTube
Unožování se vzpažením s oporou o míč - YouTube
Cviky na ramena
FITNESS
Získejte maximum svalové hmoty a síly v průběhu 12 týdnů
Přítahy hlahy s hrudníkem a špiček vleže na zádech - YouTube
Přítahy hlahy s hrudníkem a špiček vleže na zádech - YouTube
SVALY I
Action life
Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy - 1. část :: Body-Test.cz
Posilování 7. díl: pořádný chlap má mít pořádná ramena - Fresh Gay Magazine
Objemový program - Kulturistika.com
Přítahy hlahy s hrudníkem a špiček vleže na zádech - YouTube
Trénink pro ženy. Restartujte své tělo - Časopis Muscle & Fitness
PRO ŽENY: Trénink k rychlejšímu metabolismu - Časopis Muscle & Fitness
Tréninkový plán 6x týdně - celé tělo II
